Dumbbell single leg deadlift with stepbox support

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un haltère dans ta main droite.
2. 2Place ton pied gauche sur un stepbox ou une surface surélevée derrière toi.
3. 3En gardant le dos droit et la sangle abdominale gainée, bascule vers l'avant au niveau des hanches, en abaissant l'haltère vers le sol.
4. 4En abaissant l'haltère, lève simultanément ta jambe gauche derrière toi en maintenant une ligne droite de la tête au talon.
5. 5Abaisse l'haltère jusqu'à ce que tu ressentes un étirement dans ton ischio-jambier droit, puis reviens à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.