Dumbbell seated one arm kickback

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Dumbbell seated one arm kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in una mano.
  2. 2Piega il busto in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
  3. 3Allunga il braccio dritto all'indietro, tenendo il gomito vicino al corpo.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits