Dumbbell seated one arm kickback

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Dumbbell seated one arm kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna con una mano.
  2. 2Inclina el torso hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.
  3. 3Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits