Dumbbell seated kickback

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Dumbbell seated kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ciascuna mano.
  2. 2Flega leggermente le ginocchia e inclinati in avanti dai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  3. 3Avvicina le braccia superiori ai fianchi e tieni i gomiti piegati a 90 gradi.
  4. 4Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
  5. 5Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits