Dumbbell seated kickback

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens un haltère dans chaque main.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et penche-toi vers l'avant à partir des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Amène tes bras près de tes côtés et garde tes coudes fléchis à un angle de 90 degrés.
4. 4Étends les bras droit vers l'arrière, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
5. 5Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.