Dumbbell seated bent arm lateral raise

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Dumbbell seated bent arm lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
  2. 2Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia piegate a 90 gradi.
  3. 3Tenendo i gomiti piegati, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits