Dumbbell seated bench extension

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Dumbbell seated bench extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
  2. 2Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra la testa.
  3. 3Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie.
  4. 4Fermati un attimo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits