Dumbbell seated bench extension

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Dumbbell seated bench extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
  2. 2Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
  3. 3Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
  4. 4Haz una pausa por un momento, luego sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits