Dumbbell seated bench extension

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit au-dessus de ta tête.
3. 3Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles.
4. 4Marque une pause, puis ramène l'haltère vers le haut jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.