Dumbbell reverse bench press

How to do it

1. 1Sdraiati disteso su una panchina con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
2. 2Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sopra la mano, i palmi rivolti verso i piedi.
3. 3Allunga le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
4. 4Abbassa lentamente i manubri verso il petto, permettendo ai gomiti di allargarsi ai lati.
5. 5Fermati un attimo in fondo, poi spingi di nuovo i manubri fino alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.