Dumbbell reverse bench press

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et les genoux fléchis.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main avec une prise en pronation, les paumes tournées vers tes pieds.
3. 3Étends les bras droit vers le plafond, en gardant une légère flexion dans les coudes.
4. 4Abaisse lentement les haltères vers ta poitrine, en laissant tes coudes s'écarter vers les côtés.
5. 5Marque une pause en bas, puis pousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.