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Dumbbell one arm reverse grip press
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Siediti su una panca piatta con un manubrio in una mano, il palmo rivolto verso il corpo.
- 2Metti i piedi piatti a terra e tieni la schiena dritta.
- 3Alza il manubrio all'altezza della spalla, tenendo il gomito vicino al corpo.
- 4Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso.
- 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits