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Dumbbell one arm pullover on exercise ball
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsLatissimus dorsiRhomboids
How to do it
- 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate a 90 gradi.
- 2Tieni un manubrio con una mano e allunga il braccio dritto sopra il petto.
- 3Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo il braccio dritto.
- 4Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits