Dumbbell one arm pullover on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
2. 2Tiens un haltère d'une main et étends ton bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. 3Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête tout en gardant ton bras tendu.
4. 4Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.