Dumbbell lying triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell lying triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
  2. 2Вытяните руки прямо вверх над грудью, держа локти близко к телу.
  3. 3Опустите гантели ко лбу, сгибая локти.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits