Dumbbell kickbacks on exercise ball

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Dumbbell kickbacks on exercise ball

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersBack

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
  2. 2Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia piegate a 90 gradi.
  3. 3Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
  4. 4Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits