Dumbbell kickbacks on exercise ball

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur et les bras fléchis à un angle de 90 degrés.
3. 3Étends les bras droit vers l'arrière, en contractant tes triceps en haut du mouvement.
4. 4Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.