Dumbbell kickbacks on exercise ball

How to do it

1. 1Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
2. 2Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados.
3. 3Extiende los brazos rectos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.