Dumbbell iron cross

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Dumbbell iron cross

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati.
  2. 2Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo, formando una forma a T con il corpo.
  3. 3Fermati un attimo, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
  4. 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits