Dumbbell iron cross

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Dumbbell iron cross

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los costados.
  2. 2Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo, formando una T con el cuerpo.
  3. 3Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits