Dumbbell incline two arm extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline two arm extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра.
  2. 2Медленно лягте на скамью, держа гантели близко к груди.
  3. 3Как только вы полностью ляжете, вытяните руки прямо вверх к потолку, слегка согнутыми в локтях.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits