Dumbbell incline two arm extension

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Dumbbell incline two arm extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1인클라인 벤치에 앉아 양손에 덤벨을 들고 허벅지에 얹습니다.
  2. 2천천히 벤치에 누워 덤벨을 가슴에 가깝게 유지합니다.
  3. 3완전히 누운 후 팔을 천장을 향해 쭉 펴서 팔꿈치에 약간의 굴곡을 유지합니다.
  4. 4최상단에서 잠시 멈춘 후 천천히 덤벨을 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits