Dumbbell incline two arm extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline two arm extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce skośnej, trzymając hantle w obu rękach opartych na udach.
  2. 2Powoli połóż się na ławce, trzymając hantle blisko klatki piersiowej.
  3. 3Gdy będziesz już leżeć, wyprostuj ramiona prosto w kierunku sufitu, utrzymując lekkie ugięcie w łokciach.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits