Dumbbell incline two arm extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline two arm extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
  2. 2Recuéstate lentamente en el banco, manteniendo las mancuernas cerca del pecho.
  3. 3Una vez completamente recostado, extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits