No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell incline rear lateral raise
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapsRhomboids
How to do it
- 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
- 2Göğsünüz sırtlığa dayalı olarak bankta oturun ve her iki elinize de birer dambıl tutun.
- 3Avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde kollarınızı düz bir şekilde aşağı doğru uzatın.
- 4Dirseklerinizi hafif bükerek kollarınızı yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın.
- 5Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits