Dumbbell incline rear lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline rear lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, прижав грудь к спинке, и возьмите в каждую руку по гантели.
  3. 3Вытяните руки прямо вниз ладонями друг к другу.
  4. 4Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны земле.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits