Dumbbell incline rear lateral raise

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con el pecho contra el respaldo y sostén una mancuerna en cada mano.
3. 3Extiende los brazos rectos hacia abajo con las palmas enfrentadas entre sí.
4. 4Manteniendo una ligera flexión en los codos, levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.