Dumbbell incline rear lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline rear lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsRhomboids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną pod kątem 45 stopni.
  2. 2Usiądź na ławce, opierając klatkę piersiową o oparcie, i chwyć hantle w obie ręce.
  3. 3Wyprostuj ramiona prosto w dół, dłonie skierowane do siebie.
  4. 4Utrzymując lekkie ugięcie w łokciach, unieś ramiona na boki, aż będą równoległe do podłogi.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits