Dumbbell incline rear lateral raise

How to do it

1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. 2Siediti sulla panca con il petto appoggiato allo schienale e tieni un manubrio in ogni mano.
3. 3Allunga le braccia dritte verso il basso con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. 4Mantenendo una leggera piega dei gomiti, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.