Dumbbell incline rear lateral raise

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Assieds-toi sur le banc, la poitrine contre le dossier, et tiens un haltère dans chaque main.
3. 3Étends les bras droit vers le bas, les paumes tournées l'une vers l'autre.
4. 4En gardant une légère flexion des coudes, lève les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.