Dumbbell incline palm-in press

How to do it

1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. 2Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. 3Pianta i piedi saldamente a terra e tieni la schiena dritta contro la panca.
4. 4Inizia con i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti uno verso l'altro.
5. 5Spingi i manubri verso l'alto e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.
6. 6Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.