Dumbbell incline palm-in press

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Assieds-toi sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre.
3. 3Plante fermement tes pieds sur le sol et garde ton dos droit contre le banc.
4. 4Commence avec les haltères à hauteur des épaules, les coudes fléchis et les paumes tournées l'une vers l'autre.
5. 5Pousse les haltères vers le haut et loin de ton corps, en tendant complètement tes bras.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.