Dumbbell incline one arm lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline one arm lateral raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на наклонную скамью с гантелью в одной руке, положив ее на бедро.
  2. 2Наклонитесь вперед и прижмите плечо к внутренней стороне бедра.
  3. 3Поднимите гантель в сторону, держа руку слегка согнутой и ладонью вниз.
  4. 4Продолжайте поднимать, пока ваша рука не станет параллельна полу.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits