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Dumbbell incline one arm lateral raise
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapeziusTriceps
How to do it
- 1Siediti su una panca inclinata con un manubrio in una mano, appoggiandolo sulla coscia.
- 2Piegati in avanti e posiziona il braccio superiore contro l'interno della coscia.
- 3Alza il manubrio di lato, tenendo il braccio leggermente piegato e il palmo rivolto verso il basso.
- 4Continua a sollevare sollevando finché il braccio non è parallelo al pavimento.
- 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits