Dumbbell incline one arm lateral raise

How to do it

1. 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyándola sobre el muslo.
2. 2Inclínate hacia adelante y coloca el brazo superior contra la parte interna del muslo.
3. 3Levanta la mancuerna hacia el lado, manteniendo el brazo ligeramente flexionado y la palma hacia abajo.
4. 4Continúa levantando hasta que el brazo quede paralelo al suelo.
5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.