Dumbbell incline one arm hammer press on exercise ball

How to do it

1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con una mancuerna en una mano.
2. 2Camina con los pies hacia adelante y baja el cuerpo rodando hasta que la cabeza, el cuello y la parte superior de la espalda queden apoyados sobre el balón.
3. 3Sostén la mancuerna con la palma hacia adentro y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.
4. 4Empuja la mancuerna hacia el techo, estirando el brazo.
5. 5Baja la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.