Dumbbell incline breeding

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline breeding

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
  2. 2Sırtınız yastığa dayalı ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bankta oturun.
  3. 3Her iki elinizde de birer dambıl tutun ve avuç içleriniz öne bakacak şekilde üstten tutun.
  4. 4Kollarınız tamamen uzatılmış, yere dik olarak başlayın.
  5. 5Dirseklerinizi 90 derecelik bir açıda tutarak dambılları yavaşça göğsünüzün yanlarına doğru indirin.
  6. 6Altta bir an duraklayın, ardından dambılları başlangıç ​​pozisyonuna geri itin.
  7. 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits