Dumbbell incline breeding

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
3. 3Sostén una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia adelante.
4. 4Comienza con los brazos completamente extendidos, perpendiculares al suelo.
5. 5Baja lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
6. 6Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.