Dumbbell incline breeding

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
3. 3Tiens un haltère dans chaque main avec une prise en pronation, les paumes tournées vers l'avant.
4. 4Commence avec les bras complètement tendus, perpendiculaires au sol.
5. 5Abaisse lentement les haltères sur les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
6. 6Marque une pause en bas, puis pousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.