Dumbbell incline breeding

How to do it

1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. 2Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
3. 3Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
4. 4Inizia con le braccia completamente distese, perpendicolari al suolo.
5. 5Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
6. 6Fermati un attimo in fondo, poi spingi di nuovo i manubri fino alla posizione di partenza.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.