Dumbbell incline breeding

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline breeding

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на землю.
  3. 3Возьмите по гантели в каждую руку хватом сверху, ладонями вперед.
  4. 4Начните с полностью выпрямленных рук перпендикулярно земле.
  5. 5Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов.
  6. 6Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits