Dumbbell incline alternate press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell incline alternate press

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.
  2. 2Penche-toi en arrière sur le banc et aide-toi de tes cuisses pour lever les haltères à hauteur d'épaules, paumes tournées vers l'avant.
  3. 3Une fois à hauteur des épaules, tourne tes poignets de façon à ce que les paumes de tes mains soient tournées vers l'avant.
  4. 4Pousse les haltères vers le haut avec ta poitrine et tes épaules en tendant complètement tes bras.
  5. 5Abaisse les haltères jusqu'à la position de départ, en gardant tes coudes légèrement fléchis.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité en alternant les bras.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits