Dumbbell forward lunge triceps extension

How to do it

1. 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
2. 2Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in posizione di affondamento.
3. 3Tieni la schiena dritta e il petto sollevato.
4. 4Allunga le braccia dritte sopra la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie.
5. 5Abbassa i manubri dietro la testa piegando i gomiti.
6. 6Fermati un attimo, poi raddrizza le braccia per tornare alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia gamba e ripeti.