Dumbbell forward lunge triceps extension

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.
3. 3Garde le dos droit et la poitrine relevée.
4. 4Étends les bras droit au-dessus de la tête, en gardant les coudes près des oreilles.
5. 5Abaisse les haltères derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
6. 6Marque une pause, puis tends tes bras pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le mouvement le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe et recommence.