Dumbbell forward lunge triceps extension

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
2. 2Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
3. 3Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
4. 4Extiende los brazos rectos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
5. 5Baja las mancuernas detrás de la cabeza flexionando los codos.
6. 6Haz una pausa por un momento, luego estira los brazos para volver a la posición inicial.
7. 7Repite el movimiento el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna y repite.