Dumbbell fly

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Dumbbell fly

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face.
  2. 2Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, avec une légère flexion dans les coudes.
  3. 3En gardant une légère flexion des coudes, abaisse les bras sur les côtés en un large arc jusqu'à ressentir un étirement dans la poitrine.
  4. 4Marque une pause, puis inverse le mouvement et ramène les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits