Dumbbell decline triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell decline triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже ног, возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
  2. 2Полностью выпрямите руки, держа локти близко к голове.
  3. 3Медленно опустите гантели за голову, сгибая локти.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантели обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits