Dumbbell decline triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell decline triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na ławce skośnej głową niżej niż stopy i chwyć hantle w obie ręce, dłonie skierowane do siebie.
  2. 2Wyprostuj całkowicie ramiona, trzymając łokcie blisko głowy.
  3. 3Powoli opuść hantle za głowę, uginając łokcie.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantle z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits