Dumbbell decline fly

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Dumbbell decline fly

Chest · Dumbbell

Target muscles

Pectorals

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben saldati e la testa più bassa dei fianchi.
  2. 2Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia estese sopra il petto.
  3. 3Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
  4. 4Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits