Dumbbell deadlift

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Dumbbell deadlift

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti.
  2. 2Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo, braccia distese verso il basso.
  3. 3Piega fianchi e ginocchia, abbassando i manubri verso terra mantenendo la schiena dritta.
  4. 4Spingi attraverso i talloni ed allunga anche e ginocchia, rialzando i manubri alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits